Geburtsvorbereitung im Wasser
Einzutauchen ins Wasser bedeutet für die meisten Schwangeren nicht nurErleichterung für den Körper, sondern in besonderer Weise mit demungeborenen Baby verbunden zu sein. Verbunden und getragen vomUrelement Wasser, kann der Alltag in den Hintergrund treten und alleAufmerksamt richtet sich auf sich selbst und innere Ruhe kehrt ein.
Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen uns dabei. Das warme 34°warme Wasser erleichtert und hilft natürlich auch bei vielenkörperlichen Beschwerden der Schwangerschaft. Wir machen uns diebesonderen Vorzüge des Wassers zunutze, um mit bestimmten Übungen denKörper zu unterstützen und für die Geburtsarbeit vorzubereiten. DieBewegungen werden durch das Wasser wieder leichter und fliessender unddas Gewebe wird geschmeidiger und dehnbarer. Die Atmung gegen den Widerstand des Wassers hilft uns die Atmung bewusst wahrzunehmen und zukontrollieren. Die Atmung wird tiefer und Mutter und Kind werdenoptimal mit Sauerstoff versorgt. Körperliche Bewegung und derWasserdruck regen den Kreislauf, den Stoffwechsel und die Durchblutungan. Geh- und Laufübungen im Wasser entlasten Beine und Füsse undfördern gezielt den Blutrückfluss. Wassereinlagerungen verschwindennach dem Schwimmen fast vollständig. Weil auch die Darmtätigkeitangeregt wird, kommt es seltener zu einer schwangerschaftsbedingtenVerstopfung.
Durch das intensive Atmen bei allen Übungen erleben wir tiefe Entspannung und schöpfen neue Energie aus der Kraft des Wassers.
Verbunden im selben Element wird der Kontakt zum Baby intensiviert –dies ist eine Zeit der besonderen Begegnung für die Frau mit ihremungeborenen Baby.
Paare finden in den Paarkursen Raum und Zeit miteinander. Begegnungenin einer anderen Dimension und tiefe gemeinsame Entspannung lassen Frauund Mann in besonderer Weise ihre Verbindung erleben. Gemeinsam stimmtsich das Paar auf ihr Baby ein und bereitet sich miteinander auf dieGeburt vor.
Geburtsvorbereitungskurse im Wasser gebe ich, neben anderenKursleiterinnen, am UniversitätsSpital Zürich. Weitere Information undKursdaten finden sie unter www.geburtshilfe.usz.ch
Mein nächster Geburtsvorbereitungskurs findet vom 28.10. bis 2.12.2009 statt